Mäßiges Training

Strecking

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Emanuele Luccioni

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Quadricipite Sx

30 seconds

Quadricipite Dx

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

17 Min 35 Sek, Intensiv

1 minute, Mäßig

12 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie I

Intensiv

10 Min

Full Body

Exercise Mat

Tricep Dips

Mäßig

60 Sek

Arms

No Equipment

Funzionale

Mäßig

12 Min

Back

Chair

Salto Corda

Mäßig

12 Min

Lower Body

Jump Rope

Addominali

Mäßig

6 Min

Core

Gambe

12 Min

Lower Body

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper