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Intensives Training

Treadmill HITT

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Kelly Parker
 		    Hinzugefügt von Kelly Parker
Treadmill HITT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Treadmill Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
1 minute

Satz 11: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 15: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 17: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 18: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 19: 1 Runde
Treadmill Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
1 minute

Satz 20: 1 Runde
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
1 minute

Satz 21: 1 Runde
Treadmill Walk
❤️ Leicht (Zone 1)
Treadmill Walk
2 minutes

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