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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Recovery
Recovery
1 minute


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6 minutes, Anfänger

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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