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Intensives Training

FULLBODY

Intensiv   55 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band

Lonell Holliday
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Lonell Holliday
FULLBODY
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Fullbody Workout Guaranteed To Make You Sweat! LEGS, SHOULDERS, CHEST, ARMS, BACK & ABS.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Gewichte: Mäßig
Squats to Shoulder Press with Band
20 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Gewichte: Mäßig
Squats to Shoulder Press with Band
30 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Gewichte: Mäßig
Squats to Shoulder Press with Band
40 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Gewichte: Mäßig
Squats to Shoulder Press with Band
50 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
50 Wiederholungen
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 Wiederholungen

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