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Mäßiges Training

Weights Warmup

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Stability Ball, Barbell

Sandu Adrian Pasat
 		    Hinzugefügt von Sandu Adrian Pasat
Weights Warmup
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Jacks
1 minute
Box Jumps
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Box Jumps
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Burpees
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Box Jumps
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute

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