Mäßiges Training

Dynamic Workout

Mäßig Duration 2 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Aroona V

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

This is a warm up cardio pre heavy leg workout to prevent injury

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking High Knees

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking High Knees

15 seconds

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

15 seconds

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

15 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking Toe Touches

15 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking Knee Holds

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, BOSU, Strength Machine

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