Intensives Training

plyos

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Cody St Louis

Exercises

Satz 1: 1 Runde

side squats

30 seconds

lunges stretch back

30 seconds

sprints

2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

sprint backs

1 minute

Satz 3: 1 Runde

hurdal drills

1 minute

Satz 4: 1 Runde

latteral ball ball slides

1 minute

Satz 5: 1 Runde

stairs

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Extended Child's Pose

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

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Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensiv

8 Min

Full Body

No Equipment

Functional Strength

Mäßig

24 Min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Jump Rope

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