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Anfänger Training

Hindu Workout

Anfänger   3 Std 2 Min

Zielbereiche: Core

Munish Nagar
 		    Hinzugefügt von Munish Nagar
Hindu Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

I Want It

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 7: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
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Hanuman With Dumbells
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Hanuman With Kettlebell
Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 8: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanuman With Dumbells
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Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 9: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
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Wiederholungen bis zum Versagen
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Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 10: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
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Wiederholungen bis zum Versagen
Neck Exercise
Wiederholungen bis zum Versagen
Grip Holds
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 11: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
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Satz 12: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
Wiederholungen bis zum Versagen
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Neck Exercise
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Grip Holds
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Satz 13: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Hip Thrusts
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Grip Holds
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Satz 14: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Head Stand
Wiederholungen bis zum Versagen
L Sit
Wiederholungen bis zum Versagen
Stomach Vacuum
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Hindu Squats
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Hindu Hip Thrusts
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