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Intensives Training

MMA

Intensiv   2 hours

Zielbereiche: Core, Shoulders

Munish Nagar
 		    Hinzugefügt von Munish Nagar
MMA
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Shadow Boxing
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Kicks
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Kicks
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Left Around The World Kicks
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Right Around The World Kick
Wiederholungen bis zum Versagen
MMA Burpees
Wiederholungen bis zum Versagen
Kick Ups
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Satz 2: 1 Runde
Plank
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Hollow Body Holds
Wiederholungen bis zum Versagen
Reverse Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Shadow Boxing
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Kicks
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Satz 3: 1 Runde
Plank
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Satz 4: 1 Runde
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Satz 5: 1 Runde
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Satz 6: 1 Runde
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Satz 7: 1 Runde
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Satz 8: 1 Runde
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Satz 9: 1 Runde
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Satz 10: 1 Runde
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Satz 11: 1 Runde
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