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Intensives Training

Hiit

Intensiv   54 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, BOSU, Strength Machine

Mariya Feldman
 		    Hinzugefügt von Mariya Feldman
Hiit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Hiit

Exercises

Satz 1: 10 Runden
100 Yard Sprint
100 Yard Sprint
1 minute
Jog
Jog
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
4 minutes

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