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Mäßiges Training

Abs And Butt

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Chair

Rilee L
 		    Hinzugefügt von Rilee L
Abs And Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Plank
Plank
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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