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Intensives Training

Abdomen

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ricardo Rodal
 		    Hinzugefügt von Ricardo Rodal
Abdomen
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Entrenamiento semanal de abdomen

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
10 Wiederholungen
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
10 Wiederholungen
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
10 Wiederholungen
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute

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Núcleo   Mancuerna

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