Anfänger Training

Rafa

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Piernas

Hinzugefügt von Rafael Navarro

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Satz 2: 1 Runde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

5 minutes, Anfänger

3 minutes, Anfänger

5 minutes,

4 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

💪

Mäßig

60 Sek

Piernas

Abdominales

Anfänger

11 Min

Núcleo

Viaje en el núcleo

Intensiv

5 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Six Pack en 5 minutos

Intensiv

5 Min

Núcleo

Ningún equipo

Tobillos

Mäßig

60 Sek

Espalda

Dia 1 Rafa Arrais

Mäßig

31 Min

Cuerda de saltar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper