Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 48 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ben Schembri

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Shoulder External Rotation

15 Wiederholungen

Rope High Pulls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Overhead Barbell Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Arnold Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Machine Rear-Delt Fly

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden

Barbell Forearm

Wiederholungen bis zum Versagen

Reverse Barbell Forearm

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Verwandte Workouts

15 Min 50 Sek, Mäßig

31 Min 20 Sek, Mäßig

14 Min 10 Sek, Mäßig

24 Min 40 Sek, Anfänger

24 Min 40 Sek, Mäßig

18 Min 15 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper