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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Naz Haq
 		    Hinzugefügt von Naz Haq
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 4 Runden
Barbell Shrug
Barbell Shrug
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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