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Anfänger Training

Strength Training

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jenny Powell
 		    Hinzugefügt von Jenny Powell
Strength Training
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen

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