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Intensives Training

Band Pull

Intensiv   32 minutes

Dennis Richardson
 		    Hinzugefügt von Dennis Richardson
Band Pull

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lat Pull Row
Widerstand: Mäßig
Lat Pull Row
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
One Legged Deadlift
Widerstand: Mäßig
One Legged Deadlift
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Row w/resistance band
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Row w/resistance band
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Preacher Curl
Widerstand: Mäßig
Preacher Curl
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Bent Over Fly
Widerstand: Mäßig
Bent Over Fly
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Twist
Widerstand: Mäßig
Twist
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Close Grip Curl
Widerstand: Mäßig
Close Grip Curl
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Reverse Crunch
Widerstand: Mäßig
Reverse Crunch
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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