Plyometrics

Intensiv Duration 18 minutes

Beschreibung

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kickbutts w/ Legweights

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

High Knees w/ Legweights

1 Min 45 Sek

Rest

30 seconds

High Knees/ Lunges

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Tippy-Toes

2 minutes

Rest

30 seconds

Left Leg T's

45 seconds

Rest

30 seconds

Right Leg T's

45 seconds

Rest

10 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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