Mäßiges Training

Push Day

Mäßig Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Ariel Kinkle

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Chest, triceps, shoulders, abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

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