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Mäßiges Training

Tabata

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Manu Krishna
 		    Hinzugefügt von Manu Krishna
Tabata
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Great Tabata workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Hop Outs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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