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Mäßiges Training

Warr Physique

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Warr Physique
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
24 Wiederholungen
Squats
Squats
24 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
23 Wiederholungen
Squats
Squats
23 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
22 Wiederholungen
Squats
Squats
22 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
21 Wiederholungen
Squats
Squats
21 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
19 Wiederholungen
Squats
Squats
19 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
18 Wiederholungen
Squats
Squats
18 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
17 Wiederholungen
Squats
Squats
17 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
16 Wiederholungen
Squats
Squats
16 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
14 Wiederholungen
Squats
Squats
14 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
13 Wiederholungen
Squats
Squats
13 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
11 Wiederholungen
Squats
Squats
11 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Squats
Squats
9 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Squats
Squats
7 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Squats
Squats
6 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Squats
Squats
5 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
4 Wiederholungen
Squats
Squats
4 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Squats
Squats
3 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
2 Wiederholungen
Squats
Squats
2 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 Wiederholung
Squats
Squats
1 Wiederholung
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

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KB Swing 20/40

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