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Intensives Training

Total Body

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Total Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Snatches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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Arms   Dumbbells, Bench

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