Intensives Training

10 Exercise Circuit

Intensiv Duration 5 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Squat

25 seconds

Assisted Pullup

25 seconds

Clean And Jerk

25 seconds

Pushups

25 seconds

Dumbbell Swing

25 seconds

Plank

30 seconds

Medicine Ball Throw

30 seconds

Dumbbell Shadowboxing

30 seconds

Walking Lunge

30 seconds

Jump Rope

1 minute

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Shoulders

Resistance Band

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