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Intensives Training

Circuit Training

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells

Ilya Kharitonov
 		    Hinzugefügt von Ilya Kharitonov
Circuit Training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minute
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds

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