Mäßiges Training

Workout Before Bed

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Kevin Holmes

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

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1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

100 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minutes

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

5 minutes

100 Wiederholungen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutes

5 minutes

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