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Intensives Training

Fullbody 🏃‍♀️

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Barra con pesas, Balón medicinal, Mancuernas, Banco

Karla Olmedo Gaona
 		    Hinzugefügt von Karla Olmedo Gaona
Fullbody 🏃‍♀️
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Puente de glúteos con barra de pesas
Puente de glúteos con barra de pesas
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Descanso
Descanso
1 Min 30 Sek

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