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Intensives Training

Core Physique

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Core Physique
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Spiderman Planks
Spiderman Planks
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
30 minutes

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