Mäßiges Training

Piernas

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla, Máquina cardio

Hinzugefügt von Edgar Rene Sanchez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Leve

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

10 Wiederholungen

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

20 Wiederholungen

35 seconds

Cuclillas breves

Cuclillas breves

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

12 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Bicicleta erguida

Widerstand: Leicht

Bicicleta erguida

8 minutes

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

10 Wiederholungen

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

20 Wiederholungen

35 seconds

Cuclillas breves

Cuclillas breves

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

12 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Bicicleta erguida

Widerstand: Leicht

Bicicleta erguida

8 minutes

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Ningún equipo

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Mancuerna, Pared

Abdomen Y Pecho

Anfänger

25 Min

Cuerpo Entero

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