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Mitglieder Workout

Voll

8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Elena Vartovska
 		    Hinzugefügt von Elena Vartovska
Voll
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Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
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1 minute

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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