Mäßiges Training

Dynamic

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Martins Adedokun

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

For and and build-up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

50 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

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Elbows to Hands Plank

30 seconds

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

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