Mäßiges Training

Torso

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Abel Garcia

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

30 seconds

50 Wiederholungen

1 minute

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

50 Wiederholungen

1 minute

Abdominales largos

Abdominales largos

30 seconds

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

12 Wiederholungen

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

2 minutes

Verwandte Workouts

40 seconds, Mäßig

7 Min 20 Sek, Intensiv

12 Min 30 Sek, Mäßig

3 Min 54 Sek, Anfänger

10 minutes, Intensiv

32 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper