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Mäßiges Training

Flexibility

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Christina Fleming
 		    Hinzugefügt von Christina Fleming
Flexibility
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
30 seconds
Right Half Split
Right Half Split
30 seconds
Left Split
Left Split
30 seconds
Right Split
Right Split
30 seconds
Butterfly
Butterfly
45 seconds

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For Legs
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