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Mäßiges Training

Intro Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Resistance Band

Anna Jang
 		    Hinzugefügt von Anna Jang
Intro Workout
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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