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Satz 1
12 Wiederholungen @ 70 lbs
Ruhe 1 Min 30 Sek
Satz 2
12 Wiederholungen @ 70 lbs
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12 Wiederholungen @ 70 lbs
Ruhe 1 Min 30 Sek

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Hauptsätze

Satz 1
12 Wiederholungen @ 25 lbs
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Satz 2
12 Wiederholungen @ 25 lbs
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12 Wiederholungen @ 25 lbs
Ruhe 1 minute

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Hauptsätze

Satz 1
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
---
Satz 2
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
---
Satz 3
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
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Satz 1
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
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12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
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Satz 1
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
Ruhe 1 minute
Satz 2
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
Ruhe 1 minute
Satz 3
12 Wiederholungen @ 17.5 lbs
Ruhe 1 minute

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Hauptsätze

Satz 1
12 Wiederholungen @ 88 lbs
1 minute geruht
Satz 2
12 Wiederholungen @ 88 lbs
1 minute geruht
Satz 3
12 Wiederholungen @ 88 lbs
1 minute geruht


Ricardo Nunez

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
16 Jun 2026

Dauer 27 minutes



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