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Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft
100%
Hypertrophie
0%
Muskelausdauer
0%
Leistungs-Trends anzeigen

Hauptsätze

Satz 1
6 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht
Satz 2
6 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht
Satz 3
6 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft
0%
Hypertrophie
100%
Muskelausdauer
0%
Leistungs-Trends anzeigen

Hauptsätze

Satz 1
10 Wiederholungen - 5 seconds
1 minute geruht
Satz 2
10 Wiederholungen - 5 seconds
1 minute geruht
Satz 3
10 Wiederholungen - 5 seconds
1 minute geruht

Notizen Use Perfect Pushup handles down to horizontal, up to vertical

Maximales Anstrengungsniveau 8 / 10

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft
0%
Hypertrophie
100%
Muskelausdauer
0%
Leistungs-Trends anzeigen

Hauptsätze

Satz 1
10 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht
Satz 2
10 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht
Satz 3
10 Wiederholungen @ 30 lbs
30 seconds geruht

Maximales Anstrengungsniveau 7 / 10

Trainingsfokus

Krafttraining

Maximalkraft
100%
Hypertrophie
0%
Muskelausdauer
0%
Leistungs-Trends anzeigen

Hauptsätze

Satz 1
6 Wiederholungen @ 40 lbs
30 seconds geruht
Satz 2
6 Wiederholungen @ 40 lbs
30 seconds geruht
Satz 3
6 Wiederholungen @ 40 lbs
30 seconds geruht


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
21 Oct 2024

Dauer 13 minutes



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