Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Workout-Programm

Off the Couch Blast

Anfänger    2 Wochen   10 Workouts Durchschnitt 21 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Körpergewicht, Fit bleiben, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen

Ausrüstung: Wand, Übungsmatte

Off the Couch Blast
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Hey Mädels & Jungs und insbesondere Couchpotatoes! Willkommen zu deinem neuen Trainingsprogramm, das darauf ausgelegt ist, deinen Hintern von der Couch zu bekommen und ihn in Bewegungen zu versetzen, an die er vielleicht nicht gewöhnt ist. Keine Sorge, dieses zweiwöchige Ganzkörperprogramm ist für den eher Anfänger (oder baldigen Sportler) konzipiert. Es beinhaltet alle wichtigen Muskelgruppen in jedem Workout. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um mit diesem Programm zu beginnen und die Vorteile dieses lebensverändernden 'Off the Couch Blast' Programms zu nutzen.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Body Blast Bootcamp
Body Blast Bootcamp
Gewicht verlieren, Muskeln straffen, Ausdauer verbessern, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Gewichtsverlust 2
Gewichtsverlust 2
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 18 Workouts
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
Gewichtsverlust 3
Gewichtsverlust 3
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 19 Workouts
Fitness Bootcamp
Fitness Bootcamp
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Körpergewicht
3 Wochen, 13 Workouts

Programme mit demselben Equipment

Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Ausdauer verbessern, Körpergewicht, Gewicht verlieren
2 Wochen, 8 Workouts
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Kostenlos, Fit bleiben, Muskeln straffen, Körpergewicht, Gewicht verlieren
2 Wochen, 6 Workouts
Anfängerleitfaden: Körpergewicht
Anfängerleitfaden: Körpergewicht
Muskeln straffen, Fit bleiben, Anfängerleitfäden, Körpergewicht
4 Wochen, 13 Workouts
Anfängerleitfaden: Yoga
Anfängerleitfaden: Yoga
Alles über Yoga, Anfängerleitfäden, Geringe Belastung
4 Wochen, 12 Workouts
Mobilitätsmorgen
Mobilitätsmorgen
Flexibilität verbessern, Fit bleiben, Geringe Belastung
4 Wochen, 16 Workouts