Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Workout-Programm

Plyometrics +

Anfänger    4 Wochen   11 Workouts Durchschnitt 11 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Kardio

Ausrüstung: Mata do ćwiczeń, Hantle, Piłka lekarska

Plyometrics +
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które obejmują jakiś element skakania. Plyometrics są często szybkie, eksplozywne, szybkie ruchy, które zużywają więcej energii niż typowe ćwiczenia siłowe. Korzyścią z treningu plyometrycznego jest to, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić Cię bardziej zwinnym. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach! W Plyometrics + zostaniesz wprowadzony do ćwiczeń typu plyometric, takich jak skoki, skoki, burpees i łyżwiarze, jednocześnie wciąż łącząc bardziej tradycyjne ćwiczenia. Będziesz potrzebować dostępu do hantli i piłki lekarskiej do tego programu.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Im Fitnessstudio, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Plyometria ++
Plyometria ++
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Ausdauer verbessern
4 Wochen, 14 Workouts
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Ausdauer verbessern, Körpergewicht, Fit bleiben, Anfängerleitfäden, Kardio
4 Wochen, 14 Workouts
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Muskeln straffen, Unterkörper stärken, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Cardio Kick: Condition
Cardio Kick: Condition
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Kardio
2 Wochen, 10 Workouts
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Programm

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now