Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Workout-Programm

Kalistenika 1.0

Anfänger    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 27 min

Zielbereiche: Ausdauer verbessern, Körpergewicht, Gewicht verlieren

Ausrüstung: Mata do ćwiczeń, Ściana

Kalistenika 1.0
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby sprzętu, te skuteczne treningi tylko z ciężarem własnego ciała pomagają Ci rozwijać świetną rutynę fitness. Te pełne sesje treningowe, wykonane w 2-tygodniowym harmonogramie, sprawią, że poczujesz się wysportowana, zdrowa i silna. Ten program jest zaprojektowany do wykonywania wszędzie, czy jesteś na wakacjach, w domu czy na zewnątrz! Nie przegap swoich treningów, bo nie możesz dotrzeć na siłownię, zacznij teraz KALISTENIKĘ 1.0 i dostroj swoje ciało do topowej formy. Schudnij, zyskaj kontrolę nad mięśniami i zbuduj wytrzymałość.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Kalistenika 2.0
Kalistenika 2.0
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Körpergewicht
2 Wochen, 7 Workouts
Kalistenika 3.0
Kalistenika 3.0
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Ausdauer verbessern, Körpergewicht
2 Wochen, 9 Workouts
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
10 Min Metoda Ciała 1
10 Min Metoda Ciała 1
Muskeln straffen, Fit bleiben, Gewicht verlieren, Studio-Stil, Kern stärken
1 Woche, 7 Workouts
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Muskeln straffen, Fit bleiben, Anfängerleitfäden, Körpergewicht
4 Wochen, 13 Workouts
Kettlebell: Wyszczuplenie
Kettlebell: Wyszczuplenie
Kern stärken, Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio
3 Wochen, 11 Workouts

Programme mit demselben Equipment

Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Muskeln straffen, Fit bleiben, Anfängerleitfäden, Körpergewicht
4 Wochen, 13 Workouts
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Alles über Yoga, Anfängerleitfäden, Geringe Belastung
4 Wochen, 12 Workouts
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Gewicht verlieren, Körpergewicht, Fit bleiben, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen
2 Wochen, 10 Workouts
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Kern stärken, Flexibilität verbessern, Spezialität, Körpergewicht, Geringe Belastung
3 Wochen, 8 Workouts
75 Push-Up Challenge
75 Push-Up Challenge
Oberkörper stärken, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht
5 Wochen, 15 Workouts