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Mittleres Workout-Programm

Kettlebell: Schlank

Mäßig    3 Wochen   11 Workouts Durchschnitt 23 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio

Ausrüstung: Kettlebells, Übungsmatte

Kettlebell: Schlank
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Das Training mit einer Kettlebell ist eine großartige Möglichkeit, Muskelkraft aufzubauen, was letztendlich zu einer Zunahme deiner mageren Muskelmasse und einer Abnahme deines Körperfetts führt. Wie passiert das? Viele Kettlebell-Übungen sind dynamische Bewegungen, die erfordern, dass du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einsetzt. Je mehr Muskeln du arbeitest und je mehr magere Gewebe du schaffst, desto höher wird dein Stoffwechsel sein und desto mehr Fett wird dein Körper verbrennen. Das Kettlebell: Lean Programm ist vollgepackt mit einigen grundlegenden Kettlebell-Übungen sowie einigen "ausgefallenen" Kettlebell-Bewegungen, um dich auf Trab zu halten. Jedes dieser Workouts mit mittlerer Intensität ist für den ganzen Körper, hat jedoch auch einen zusätzlichen Schwerpunktbereich, wie Kern oder Cardio. Du benötigst mindestens eine Kettlebell mit mittlerem oder schwerem Gewicht für jedes Workout, aber je mehr Kettlebells du zur Verfügung hast, desto besser! Wähle eine Kettlebell mit genug Gewicht, um deine Fähigkeiten bei jeder Übung herauszufordern. Kettlebells rufen, bist du bereit?

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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