Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Cardio Zone: Fietsen

Mäßig    4 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 28 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Geringe Belastung, Unterkörper stärken, Kardio

Ausrüstung: Hometrainer, Oefenmat

Cardio Zone: Fietsen
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Het Cardio Zone: Bike programma is ontworpen om je core stabiliteit en cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren, evenals beenkracht en spiertonus op te bouwen. De workouts zijn ontworpen om te worden gedaan op een hometrainer en begeleiden je om je weerstandsniveau en inspanningsniveau gedurende de tijd te veranderen. Weerstandsniveau verwijst naar de spanning in de machine en inspanningsniveau verwijst naar de snelheid waarmee je de pedalen duwt. De voordelen van fietsen zijn onder andere het verbeteren van je hartgezondheid, stress verminderen en ongewenste pondjes verliezen, allemaal met minder impact op je gewrichten. Dit programma bevat verschillende soorten fietsworkouts om het interessant te houden: heuvelritten, intervalritten en duurritten. Kom in de zone!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Cardio Zone: Loopband
Cardio Zone: Loopband
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Unterkörper stärken, Kardio, Im Fitnessstudio
4 Wochen, 12 Workouts
Cardio Zone: Elliptical
Cardio Zone: Elliptical
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Unterkörper stärken, Kardio, Geringe Belastung
4 Wochen, 12 Workouts
Sportschool Cardio
Sportschool Cardio
Ausdauer verbessern, Unterkörper stärken, Gewicht verlieren, Kardio
4 Wochen, 19 Workouts
Cardio Kick: Trainen
Cardio Kick: Trainen
Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Kardio
2 Wochen, 10 Workouts
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 18 Workouts
Peloton Bike
Top-Auswahl für dieses Programm

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now