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Mittleres Workout-Programm

Lean & Mean

Mäßig    3 Wochen   9 Workouts Durchschnitt 34 min

Zielbereiche: Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio

Ausrüstung: Halters, Bank, Box / Stap, Optrekstang, Halter, Oefenmat

Lean & Mean
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Lean & Mean is een 3-weken trainingsprogramma ontworpen om spieren op te bouwen, te tonen en te onderhouden op alle juiste plaatsen. Met een combinatie van volledige lichaam en onderlichaam workouts, zal dit trainingsprogramma je helpen werken aan die slanke look waar je van droomt. Je hebt toegang nodig tot een optrekstang, bankje, box of step, lichtgewicht halterstang en een set haltergewichten van gemiddeld gewicht naarmate je vordert door deze 9 workouts. Zorg ervoor dat je de juiste opstelling hebt voordat je begint met elke workout, of ga naar je lokale sportschool voor gemakkelijke toegang tot de juiste uitrusting. Pak je stangen en bellen, het is tijd om Lean & Mean te worden!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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