Gescheurd

Ben je klaar om spieren op te bouwen en gescheurd te worden?! Dit is een 3-weken durend programma ontworpen om boven- en onderlichaam kracht op te bouwen, evenals het verkrijgen van dat zeer gewilde magere weefsel (ook wel spieren genoemd). Er zijn ook 2 kernontwikkelingsworkouts om je te helpen je 6-pack te definiëren en te werken aan die volledige lichaamslean look. Het programma vereist dat je toegang hebt tot een halter met verstelbare gewichten, dumbbells, een optrekstang en een bank. Ga met dit programma aan de slag en word GESCHEURD!

S	M	D	M	D	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Derzeit eingeschrieben

Verwandte Programme

Sterke Lichaamsbouwer

Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio, Fit bleiben

4 Wochen, 16 Workouts

Gewichtsverlies 3

Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben

4 Wochen, 19 Workouts

Reppin' 3.0

Muskeln aufbauen, Oberkörper stärken, Im Fitnessstudio

4 Wochen, 13 Workouts

Gewichtsverlies 2

Gewicht verlieren, Kern stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben

4 Wochen, 18 Workouts

Gewichtsverlies 1

Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken

4 Wochen, 17 Workouts

V Taper III

Oberkörper stärken, Muskeln aufbauen, Im Fitnessstudio

2 Wochen, 9 Workouts

Programme mit demselben Equipment

Push HIIT Up

Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Kardio

2 Wochen, 8 Workouts

Lean & Mean

Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio

3 Wochen, 9 Workouts