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Intensives Workout-Programm

Push HIIT Up

Intensiv    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 21 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Kardio

Ausrüstung: Optrekstang, Oefenmat, Halters, Bank, Box of Stap

Push HIIT Up
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

High Intensity Interval Training (HIIT) trainingen gaan allemaal over snelle energiestoten met korte herstelperiodes. HIIT-trainingen kunnen cardio-gebaseerde oefeningen bevatten, zoals jumping jacks, of krachtoefeningen zoals dumbbell squats. Intervallen met cardio-oefeningen werken om de manier waarop je lichaam zuurstof circuleert te verbeteren, waardoor je cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbetert. Terwijl intervallen met krachtoefeningen niet alleen je spieren zullen tonen, maar ook je spieruithoudingsvermogen zullen verbeteren. Dit programma bevat trainingen met zowel cardio als krachttraining voor een goed afgerond programma gericht op het maximaliseren van je calorieverbranding. HIIT is het meest efficiënte type training dat je kunt doen om gewicht te verliezen en je conditie te verbeteren. Je hebt een pull-up bar, wat dumbbells, een box of step en een bank nodig voor dit programma. Maak je klaar om te duwen, trekken en HIIT it up!

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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