Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Casual Abs

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Celiana Lazarde
 		    Hinzugefügt von Celiana Lazarde
Casual Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Skipping Drill
15 seconds
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Frog Crunches
Frog Crunches
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Satz 3: 1 Runde
Side Stretch with Reverse Prayer
15 seconds
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
15 seconds

Verwandte Workouts

Casual Abs
Casual Abs
2 minutes, Anfänger
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minutes, Mäßig
Second or Third week
Second or Third week
15 minutes, Intensiv
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minutes, Intensiv
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 Min 20 Sek, Mäßig
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Anfänger 18 Min  
Casual Back To School

Casual Back To School

Anfänger 30 Min  
Casual Push Ups

Casual Push Ups

Anfänger 30 Sek  
CASUAL WORKOUT

CASUAL WORKOUT

Anfänger 60 Sek  
Yoga  
Casual Abs

Casual Abs

Anfänger 15 Min  
Core   Chair
Casual Abs

Casual Abs

Anfänger 11 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos