Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

ARM ATTACK

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Jami Törrönen
 		    Hinzugefügt von Jami Törrönen
ARM ATTACK
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

big badass arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Windmills
Windmills
10 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
40 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 seconds
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
25 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Arms + Cardio
Arms + Cardio
1 Std 25 Min, Intensiv
Arms! Go! Go! Go!
Arms! Go! Go! Go!
28 Min 10 Sek, Intensiv
Arms Workout
Arms Workout
10 Min 55 Sek, Mäßig
Arms - Group 3
Arms - Group 3
25 Min 50 Sek, Intensiv
Arms 1.0
Arms 1.0
19 Min 52 Sek,
Arms
Arms
9 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 Min 30 Sek, Mäßig
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 Min 35 Sek, Intensiv
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 Min 29 Sek, Mäßig
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hour, Intensiv
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 Min 46 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jump Rope

Jump Rope

Mäßig 7 Min  
Legs   Jump Rope
Biceps

Biceps

Intensiv 4 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Martial Artist Legs

Martial Artist Legs

Intensiv 26 Min  
Legs   Jump Rope, Chair, Barbell, BOSU, Stability Ball
Chicken Legs

Chicken Legs

Mäßig 21 Min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos