Intensives Training

Chest 1

Intensiv Duration 58 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Derek Amendola

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Chest / Triceps / Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Double Stair Stepping

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Double Stair Stepping

10 minutes

Satz 2: 4 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Flyes (custom)

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Flyes (custom)

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Incline Bench Press

Dumbbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Low Cable Crossover

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Low Cable Crossover

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

12 Wiederholungen

Overhead Triceps Extension

Overhead Triceps Extension

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 Min 40 Sek, Mäßig

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 Min 36 Sek, Mäßig

Chest & Triceps

Chest & Triceps

44 Min 21 Sek, Mäßig

Chest And triceps

Chest And triceps

44 Min 30 Sek, Mäßig

chest, triceps, cardio

chest, triceps, cardio

49 Min 40 Sek, Mäßig

2 Std 6 Min, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 Std 2 Min 5 Sek, Intensiv

43 Min 24 Sek, Intensiv

30 Min 30 Sek, Anfänger

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 Min 15 Sek, Intensiv

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 Min 30 Sek, Mäßig

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 hour, Mäßig