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Mäßiges Training

DIA 3

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra con pesas

Jonathan Francisco
 		    Hinzugefügt von Jonathan Francisco
DIA 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Hombros. Trapecio. Biceps.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Caminata con barra sobre la cabeza
Gewichte: Mäßig
Caminata con barra sobre la cabeza
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Caminata con barra sobre la cabeza
Gewichte: Mäßig
Caminata con barra sobre la cabeza
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Caminata con barra sobre la cabeza
Gewichte: Mäßig
Caminata con barra sobre la cabeza
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Press de hombros con barra de pesas
Gewichte: Leicht
Press de hombros con barra de pesas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Press de hombros con barra de pesas
Gewichte: Leicht
Press de hombros con barra de pesas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Press de hombros con barra de pesas
Gewichte: Leicht
Press de hombros con barra de pesas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Press con barra
Gewichte: Mäßig
Press con barra
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Press con barra
Gewichte: Mäßig
Press con barra
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Press con barra
Gewichte: Mäßig
Press con barra
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Prensa de pecho con barra en postura separada
Gewichte: Mäßig
Prensa de pecho con barra en postura separada
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Prensa de pecho con barra en postura separada
Gewichte: Mäßig
Prensa de pecho con barra en postura separada
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Prensa de pecho con barra en postura separada
Gewichte: Mäßig
Prensa de pecho con barra en postura separada
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
1 minute

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