Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Ken Stanick

Tags

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Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Cable Crossovers

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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