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Mäßiges Training

Bust Workout

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Monica Fred
 		    Hinzugefügt von Monica Fred
Bust Workout
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute

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