Mäßiges Training

Shoulders/Triceps

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Victoria Toribio

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minute

1 minute

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

30 seconds

15 seconds

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

15 seconds

1 minute

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Verwandte Workouts

Chest/Shoulder/Triceps

Chest/Shoulder/Triceps

17 minutes, Mäßig

47 Min 30 Sek, Mäßig

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 minutes, Intensiv

**improved Upper Body **

**improved Upper Body **

35 minutes, Mäßig

Shoulders And Intervals

Shoulders And Intervals

40 Min 20 Sek, Mäßig

19 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

24 minutes, Intensiv

59 Min 55 Sek, Intensiv

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

30 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tennis Court Legs

Mäßig

33 Min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Barbell, Chair

Back/Arms Circuit

Mäßig

39 Min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Gym - Shoulder’s/Bicep

Mäßig

25 Min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Gym - Back/Triceps

Mäßig

32 Min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Full Bod

Mäßig

31 Min

Legs

Jump Rope, Box or Step

HIIT RUN

Anfänger

23 Min

Legs

Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper